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其实网络成瘾这个话题，说的就是社会现象，人类发展史，一种新型的行为学..
/ d- P3 |& q. ]8 a以前沉迷网络，迷恋网吧
( m* b; n* O3 y( n% G2 F+ v7 O现在在手机世界里沉沦... 无时无刻，在街上任何一个地方，10个人估计7成以上都拿着手机 刷刷刷... F) D4 o/ d5 Y- ~: I( V/ {" k
这看似奇葩的现象背后，是悲催还是不得已呢？* p3 t& _) t$ G/ S! ]
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为什么网络成瘾，戒不掉手机？
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首先是"方便"，懒人神器.
& t. Z( F' L+ {# w8 C1 E6 R就拿博彩来说，手机博彩成为一种趋势，各种APP的上线，有的web网页版也是做的非常的完善，让玩家无时无刻，随时随地都可以进行娱乐博彩，无论是体育走地还是真人荷官，一应俱全，无论是体验，速度，还是存取都基本跟电脑一致，甚至更加简易便操作。
3 W# g: H0 v4 f国内彩票要不是禁止网络销售，彩票实体店早已经全部关门大吉了，人手一部手机，实名验证，点点即可下单购买，领奖扣税直接派发，如此的方便，谁还会特地去实体店购买呢?
# \- A `% a9 G; `& {2 ^作为懒人神器，手机是人们的首选，是一个工具，做任何事都"方便"的工具..+ b4 J0 w O* K. [
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% i& e, z1 V: C+ w5 Z其次是"内容"的乐趣- W# t: G9 c% [1 M) z
现如今的人已经基本满足基本物质上的追求，开始追逐精神层面的满足
2 z* x* h& g) O5 ?) u; g) }就好比当你挨饿的时候不会想着去泡妞，假如你温饱都得不到解决，那么你看到手机的性感美女也是毫无欲望
1 V9 A: y# \7 z( F. ^现如今智能手机的发达就好比人手一部微型电脑，加上现在各种AI的加持，可以操作任何你想要做到的事，
+ G* q( T4 ?& b: x2 C手机世界里诱惑太多太多，内容的乐趣无时无刻吸引着你，久而久之就会成为习惯，有事没事都会拿出手机来刷一刷
0 h# ~! n9 D/ b" U0 B6 m可能你此时此刻在看手机的时候，基本没有任何的意义..
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# F! j A) s s而短视频的流行，更是让这种情况"雪上加霜"，打开抖音，快手，小红书，微博... 永远都有看不完有趣的"内容"
7 ]& v( ]. x4 P1 v* L; [有的人一刷就是1,2个小时甚至几个小时... 刷的忘我，有时候根本都不知道自己居然刷了那么长的时间...8 w( L# S0 ~# E {
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再者是"工作"的必需品
+ ^) y, ^- y+ @手机作为最主要的通讯工具，加上微信的广泛使用，以前的电话联系和短信已逐渐失去了主导权，特别现在的短信也只是收收验证码而已.. 以后手机卡会不会和相机胶卷一样退出历史舞台，真说不准。4 R* j/ C6 h% a: q5 d) y% u* Y
在工作上，无时无刻都要和同事，领导，客户沟通，使用手机自然而然少不了，所以作为工作的必需品，除非你的工作不经常接触手机，比如你是工艺品大师，否则你每天拿起手机的次数将N次，N+次...
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而酷爱玩手机的我，也深知这种网瘾带来的危害， 对身体，眼睛，精神的伤害都不容小视
$ s1 O/ V9 ^5 x7 K' Z$ }0 g很多时候在没必要的时候都会拿起手机，似乎不看总会遗漏了点什么.. 刷短视频视频更是我的最爱。
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" @% Z. B/ `4 [/ f( V但我基本已经克制住了自己，以下是我的解决方法：
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每次拿起手机之前想，我拿手机做什么，究竟有没有意义？
4 B y# f) @: n2 ]& V1 R3 z如果是纯粹无聊，想刷刷短视频，那么我就会设定时间控制8 e6 P- t3 M& H* b- I
比如现在早上10:00，拿我10:10就必须放下手机不能再刷& h5 |5 Q2 c3 q& a/ u' B0 m$ _" }* A
然后心里暗示自己，这一天还有很多次10分钟，慢慢来...
7 a0 D# h/ g- J; y5 t因为只是为了打发时间，根本没有意义，想想如此下去要付出的代价..9 F2 W, a2 r4 W( H8 l
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积极找寻替代品，如果工作时不可避免，那就从乐趣和打发时间里找寻
# O+ F7 R: _3 V/ W3 K7 _让自己不要经常与手机"独处"，进行一些运动，或是逛逛商场都是不错的选择9 w5 E" x' Y& y
, m8 z* i% q3 \任何成瘾的东西，都是因为其有非常强大的吸引力，而这个吸引力让人无法自拔
& E, S" q$ [5 F6 g7 u9 ~+ v, w也是因为你和这个东西"独处"的时间太长，自然而然的建立起双方"不可或缺"的错觉
9 F! R6 Z% d# a7 n戒除网瘾，戒除对手机的依赖，得从多方面进行，让更多好的东西进入自己的世界
, g0 |" N# I5 Z) O# F从而"稀释"这个"瘾"带来的影响，久而久之你就会不再依赖它，而是和它"和平共处"
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发表于 2025-3-27 11:55
