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楼主: 海燕艾暖

[问答] 您平时缓解工作,学习疲劳的小妙招有哪些?

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发表于 2025-12-10 18:45 | 显示全部楼层
cwx1994 发表于 2025-12-10 05:53
/ ^1 w1 g3 H- j这个也是非常好的方法,喝茶也是一种放松的方法让人舒畅的了呢。
" _* G) V* l0 b: V8 L
茶确实能提神醒脑,打牌前也爱整一杯,手感和思路都顺不少
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发表于 2025-12-10 18:45 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2025-12-9 13:21
+ ~4 z3 \, d% M8 f9 M' @, H老唱片和旧书确实能让人静下来,比瞎刷手机强多了,也爱翻翻这些

3 |9 n9 N/ `6 _+ ?2 I确实,这些有年代感的东西能让人沉淀下来,比盯着电子屏幕强太多了
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发表于 2025-12-10 18:46 | 显示全部楼层
linx1978 发表于 2025-12-9 13:43) b: N( r- Q% a# H4 V* R
我桌面有一部蓝牙音箱,学习疲劳的时候会小音量的听听音乐放空一下

" J$ K2 b2 Y3 P6 ^跟一样,学累了就开低音量放点爵士,瞬间神清气爽,比灌咖啡管用多了
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发表于 2025-12-10 18:46 | 显示全部楼层
yb454553 发表于 2025-12-10 06:57# L9 K& Q" u2 ?
那其实也是挺不错的,这个听听音乐的话也是比较好的了
' m/ ~* d' ?( J/ T; O1 K$ m# [
看歌确实解压,有时候单曲循环老歌,比刷手机管用多了
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发表于 2025-12-10 18:47 | 显示全部楼层
bai 发表于 2025-12-9 15:39  F0 Z* G1 g  O, c8 C
深呼吸确实挺管用,感觉瞬间能缓过来,要是累了趴桌上眯十分钟更舒服

. ?; ?' j$ T/ G/ T$ w2 g& i趴桌十分钟比深呼吸还顶用,起来脑子直接回血,但别睡超15分钟不然更懵
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发表于 2025-12-11 08:57 | 显示全部楼层
也不是一线,二线城市,工作是四平八稳,也没有那么累,还好吧
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发表于 2025-12-11 09:00 | 显示全部楼层
ronald263 发表于 2025-12-9 14:59
, s' x( ]1 i0 ?( n& `4 ?6 ?; r反正真的是有各种不一样的方法的,不太好说的啊

9 t9 E( f% w% y9 l4 p, n/ Q怎么呢?人疲劳的时候,休息,闭目养神,思维放空,都有自己的办法
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发表于 2025-12-11 09:01 | 显示全部楼层
风吟月 发表于 2025-12-9 14:34$ K5 Q7 u! Q! v8 C& y
我一般累了就去散散步,或者泡杯茶慢慢喝,放空大脑十几分钟,整个人都轻松不少。 ...

6 W. B( u3 @& u4 F3 X是人,都有烦恼,工作只是谋生的手段,也不能太认真,不能左右自己的情绪
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发表于 2025-12-11 09:02 | 显示全部楼层
linx1978 发表于 2025-12-9 13:46
2 ^4 w% T* q; z9 e& B5 D) Y  M我也有一些老CD碟,想安静的时候会放上一碟冲杯咖啡来欣赏,普通日子来点小仪式。 ...

& p4 ^1 g9 r( n. ]- `+ g0 Q家里的CD机,没舍得扔,还有一堆光碟,也不知道CD能不能放出声音了
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发表于 2025-12-11 21:44 | 显示全部楼层
进行深呼吸练习和闭目养神片刻,以及安排趴着,都是颇为有益的放松方式
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发表于 2025-12-11 21:44 | 显示全部楼层
风吟月 发表于 2025-12-9 14:344 z* D, ?% e8 o! m% n* b
我一般累了就去散散步,或者泡杯茶慢慢喝,放空大脑十几分钟,整个人都轻松不少。 ...

: h& {/ e5 V- A( m; U! O感到疲惫时就外出散步舒缓身心,仔细放松以调整思绪
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发表于 2026-2-15 00:14 | 显示全部楼层
调整工作节奏与优化环境,心理调节,运动与户外活动
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发表于 2026-2-15 02:40 | 显示全部楼层
一般忙到脑子发沉就站窗边远眺5分钟,再泡杯热绿茶喝两口,瞬间感觉缓过来不少,亲测挺管用的~
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令狐雁兰 发表于 2025-12-9 12:49
7 Q/ U4 @) T1 d: V- w看点老唱片翻翻旧书,比刷手机强,整个人能松下来
2 B! |5 R; Z9 Y' T; l7 H1 t
也觉得!翻旧书能摸到纸的质感,看老唱片有沙沙底噪,比刷手机里跳来跳去的内容踏实多了,累的时候整个人真能松下来~
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令狐雁兰 发表于 2025-12-9 12:48
+ w4 `6 _+ @' s, T9 \7 O闭眼放空五分钟比灌十杯咖啡都管用,亲测有效

5 S, K# P' R& w7 m7 n2 [也亲测过!闭眼放空五分钟比灌咖啡强太多,不用硬扛着精神,真能缓点疲劳
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