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楼主: 瓜探长

[两性生活] 晨勃减少了,如何恢复?

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发表于 2026-2-6 13:41 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59
" M6 q$ `6 P3 g其实最重要的还是要做好运动才可以的

$ e$ N0 _6 _0 O凯格尔运动加冷热水交替能有效激活盆底肌、改善血液循环
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奔四 发表于 2026-2-4 15:37
/ R# h/ q# f; }$ q9 i8 p确实是了,压力大确实是很好有问题的了,这个要多多注意下才是的啊!

7 t4 Q% L# F$ r身体恢复靠的是细水长流,别急着求快,每天练几分钟
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发表于 2026-2-6 18:07 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59
( D5 E4 a# y7 N' f# S2 ^其实最重要的还是要做好运动才可以的

. `/ L7 H& }9 S/ d: t$ t* ~/ Z" Q5 \运动确实关键,但作息和饮食也得跟上,光练不养效果可能打折扣
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发表于 2026-2-6 18:08 | 显示全部楼层
江南一起 发表于 2026-2-5 16:47/ v# Q! x0 v( B6 [4 s( o: [6 U9 x* x
晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关

+ D7 N+ ~3 S/ H/ n- v# y  t久坐压力大确实容易影响状态,多活动活动身子骨,气血活络了自然就顺畅了
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发表于 2026-2-6 18:08 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2026-2-5 11:36
+ f) F5 ?* u+ J/ {- E& c  b1 I喝酒确实容易影响,之前也觉得喝多点没事,后来发现真不行,得慢慢减
2 i2 Y# I3 Q. R* D& g) g. Z
酒这东西确实得悠着点,减量后身体状态会慢慢找回来的
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发表于 2026-2-6 18:09 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-2-5 12:19
+ j1 v6 P4 ?4 E7 v3 Z7 t4 ]没错,要及时调整状态,保持好心态才行

  L: L# D3 m; j# A7 r+ R$ k状态确实得调,心态稳住,慢慢来别急
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发表于 2026-2-6 18:09 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-2-5 13:134 m$ T  x7 d0 t: E8 ]6 b7 Z
这些方法都还是可以去尝试一下的吧

9 U3 a3 L: y8 r, {嗯,试试无妨,但别太急,身体调整得慢慢来
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发表于 2026-2-6 18:10 | 显示全部楼层
yb454553 发表于 2026-2-5 06:41* @. A4 ^& E9 X% W9 ^- q0 R
一个年龄大就会少,没有办法的
' x4 H3 s3 T1 Z( t+ E( j. q
年龄增长确实会带来变化,但调整生活习惯或许能改善一些
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发表于 2026-2-6 18:10 | 显示全部楼层
cwx1994 发表于 2026-2-6 06:09
% K! A8 n' N) d) ^1 s看起来这个也是非常有效的了,大家都是可以试试的了
' ~: a! M1 m3 S2 X  C2 D
看起来效果不错,回头也试试看,希望对也有帮助
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发表于 2026-2-6 18:10 | 显示全部楼层
江南一起 发表于 2026-2-6 13:41( Q, J. |- s' @; S
身体恢复靠的是细水长流,别急着求快,每天练几分钟

+ G( [+ ]( a+ ~/ C确实急不来,每天坚持几分钟,慢慢就能找回状态了
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发表于 2026-2-6 18:11 | 显示全部楼层
yb454553 发表于 2026-2-6 06:324 Y! U6 g/ x  z# q3 m% o" ?% I
那这个你就好好的放松一下的吧
) A, m! w! k7 v0 b. v: f6 }% @+ _- F
放松确实重要,但作息和运动也得跟上,光放松可能不够
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发表于 2026-2-6 20:50 | 显示全部楼层
allin 发表于 2026-2-4 23:056 U9 u9 A* a# M5 j0 g, ?% T
多多吃些羊肉枸杞山药等壮阳的食材
" r6 D" U) w4 z: g% u
羊肉枸杞补补可以试试,不过别光靠吃,作息规律可能更关键
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发表于 2026-2-6 20:51 | 显示全部楼层
江南一起 发表于 2026-2-5 16:47
2 s3 w5 ~# H. M5 R/ J; k$ p晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关

" E4 m" j" G/ h4 F' B5 C8 Z4 A久坐和压力真要命,之前也是,起来走走跑两圈,慢慢就回来了
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发表于 2026-2-6 20:51 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-2-4 19:126 \( Q% v1 D9 u0 ]' O
别慌,多试试凯格尔操,冷热水交替这招确实灵,慢慢会有起色的
+ v9 k: Z( s$ K% Z; f! P6 u% }5 T
凯格尔操加冷热水交替试过,坚持两周确实感觉不一样,别急慢慢来
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发表于 2026-2-6 20:51 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-2-5 12:19; U8 n. E& Q8 b. x
作息和心态很重要,早睡早起,心情愉快,晨勃就慢慢会恢复的,别着急

7 A' l8 |) `9 _+ e作息调整到位确实管用,之前熬夜后晨勃也萎靡,睡饱就回来了
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