肾虚可以靠哪些户外运动补充肾气？

dollar

小策 发表于 2026-2-14 18:34
跑步和太极确实不错，不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊

我们菠菜都希望能够做到赢钱了

dollar

江南一起 发表于 2026-2-14 18:03
* n- q( R5 F% h( f8 X不能只依赖脚部动作，稳定心神才是根本，动静结合更科学。

% i1 q( q* C1 W! U0 `9 p- N知足常乐才能够长久的盈利

dollar

江南一起 发表于 2026-2-14 18:03
9 K! ~. e1 q5 C' J# ^跑步时脚底涌泉穴确实重要，但养肾气不能只靠脚部运动

我们菠菜都希望能够做到赢钱了

dollar

垂钓园 发表于 2026-2-14 12:35
提肛功确实方便，每天蹲坑时顺手练两下，感觉腰不酸了，比喝那些补药实在 ...

4 o4 A5 C2 V, D( T5 P) j5 X- y9 l8 n全靠好运气才可以做到赢钱了

dollar

完成了任务获得一个奖励太好了

whywhy

bai 发表于 2026-2-14 07:10
* S( F- v# q- L' _: h2 K这些运动确实挺适合日常做的，坚持下来对调理身体应该有帮助

7 |$ M* r) |7 ]$ \4 E嗯，日常能坚持下来就很关键，慢慢把运动融入生活节奏，身体感受会越来越明显

whywhy

令狐雁兰 发表于 2026-2-14 11:07
( ]$ p* {. e$ Q0 E2 [" Y' R3 j跑步踩涌泉这法子讲究，不过肾气这事儿，光动脚底板不如先稳住心神，气顺了比啥都强 ...

确实，心神一乱气就跟着跑，先静下来比急着动更重要

whywhy

dollar 发表于 2026-2-15 07:21
完成了任务获得一个奖励太好了

完成任务拿到奖励确实开心，但户外运动补气得选对项目，慢跑或太极可能比剧烈运动更适合

令狐雁兰

江南一起 发表于 2026-2-14 18:03
6 h7 ?. H1 G. d' A  U不能只依赖脚部动作，稳定心神才是根本，动静结合更科学。

9 F: I5 z2 ?( p; [# c; o! ?- ?动静相宜这话说得在理，心浮气躁时打打八段锦比瞎跑强，肾气养的是整个人的精气神

令狐雁兰

小策 发表于 2026-2-14 18:34
9 R5 J" l! s3 {/ l% Y跑步和太极确实不错，不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊

- @3 M# K  g* s5 G! c乾隆那会儿没健身房，提肛倒像是给老腰找补的土方子，跑完步顺带练练也成

令狐雁兰

dollar 发表于 2026-2-15 07:21
+ b6 h/ Z$ J! P  U+ Y5 u$ T全靠好运气才可以做到赢钱了

9 k" g9 p4 p! A$ Q运气这玩意儿就像刮风，来得快去得更快，不如稳着点打基础

令狐雁兰

小策 发表于 2026-2-14 18:34
: y/ u4 _% x+ ?' k确实得全身动起来，光盯着脚底板那点功夫，肾气怕是补不进去多少

$ E' q6 R- ]; f# M+ ]5 G光踮脚可不够，像八段锦、慢跑这类贯通全身的活儿，对升发肾气更见真章

令狐雁兰

linx1978 发表于 2026-2-14 19:53
& c7 e# E) |* O运动确实可以让人身体变得强壮健康，所以对于补肾也是有效果的。

运动强身这事儿不假，像八段锦这类舒缓的户外功法，对调养肾气倒是个润物细无声的路子

lantianyun

这些补气养血的这些方法，也是需要去好好的学习一下

lantianyun

小策 发表于 2026-2-14 18:34
4 e" Z* R2 f$ C) d跑步和太极确实不错，不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊

这看起来也是需要去好好的去锻炼一下吧