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小策 发表于 2026-3-19 18:265 a7 f4 P# @7 g _) W$ c( S3 W 运动调节管用这点同意，但翻来覆去较劲的时候，闭眼躺着其实也算一种熬 ...
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七秒记忆 发表于 2026-3-19 08:59 ' E, r: c. }0 h0 L9 r: v我是没有这样的问题的，多数时候是躺下就睡着，先看手机，困了，手机就关上屏幕了，一会儿就睡着 ...
杨雪儿 发表于 2026-3-18 20:261 F$ c3 x0 u) e8 A/ w/ N" O$ H 但是有时候睡不着能有什么办法呀
NO.2 发表于 2026-3-19 06:28 ' ~/ U) o" W' @, _7 n1 F! n原来闭眼躺着没睡着也算熬夜！昨晚躺到两点没合实觉，这哪是休息，是在烧身体的“健康油”啊，亏得慌 ...
奔四 发表于 2026-3-19 08:58 ! W- P/ s6 ~& w1 c; p是的呢，我也是觉得这样子太难了， 比不睡觉还累的呢，这个也是个问题
cwx1994 发表于 2026-3-19 05:48 5 r5 S0 {; b. D5 x a; K" z肯定是会影响到我们白天的生活的了
七秒记忆 发表于 2026-3-19 09:04+ ^# \# m( j- }' L 我是没有失眠的烦恼了，基本上，没心没肺，睡的是真的香啊
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左西右东 发表于 2026-3-18 20:32 5 H& s0 \8 F' [% J+ A0 `: v反正不管怎么样，还是希望睡眠质量好一点
bai 发表于 2026-3-19 06:29 2 G! v7 L2 E O睡眠质量差确实影响大，连白天的精神头和食欲都跟着受影响，难怪感觉整个生活节奏被打乱了 ...
小策 发表于 2026-3-19 18:26 * u7 q( b9 j6 T! c; G' n- x躺着不动应该算休息吧，毕竟身体没在干活，脑子放空也算一种修复
cwx1994 发表于 2026-3-19 05:48 8 K0 [/ B3 j2 T E) A& R: t) p原来这个也算是在透支自己的身体啊
whywhy 发表于 2026-3-19 08:481 ^' @$ p0 E) K: T$ Q 对，关键还是得睡得踏实，光躺着休息可能不够解乏
起飞的猪 发表于 2026-3-19 12:46 1 m, P: ~( g6 q原來閉眼未眠竟也算熬夜？腦海清醒猶如車輛空擋耗油，徒耗身體修復時機，壓力纏身難入深睡，此理實該謹記 ...
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令狐雁兰 发表于 2026-3-19 10:513 M) r; |3 V& f4 N" l$ Y 闭眼硬熬不如起来看会儿书，等困意来了再战，比干躺着烧油强多了
bai 发表于 2026-3-19 06:290 M0 S5 q. f; p9 p/ M 睡眠质量差确实影响大，连白天的精神头和食欲都跟着受影响，难怪感觉整个生活节奏被打乱了 ...
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楼主: 鱼天下菜
发表于 2026-3-20 09:02
