在家有哪些锻炼方式？

海燕归思 · 发表于 2025-10-12 08:12

您需要登录才可以下载或查看，没有账号？立即注册

×

有时候工作了一天，也耽误了锻炼，长久的工作让身体疲惫不堪，很多人处于亚健康方式，就想着如何锻炼一下，一般下班都很晚了，去公园体育场人也很多，去健身房也要花费不少钱，有时候就想有没有既不出门，又能达到锻炼目的的方式。

那么在家有哪些锻炼方式？优质回答我们都会进行金币奖励，请大家踊跃发言！

lantianyun · 发表于 2025-10-12 08:28

那么如果说一定要在家里锻炼的话，还是比较适合的，做点瑜伽比较好一点吧

十里变百里 · 发表于 2025-10-12 08:28

感觉买个椭圆机，跑步和骑行的目的就都达到了，而且价钱也不贵的。

左西右东 · 发表于 2025-10-12 08:36

在家里的话呢我觉得反正就是可以跑步跳绳转呼啦圈都还是挺好的

左西右东 · 发表于 2025-10-12 08:36

lantianyun 发表于 2025-10-12 08:28: j; k" w4 t* c# j
那么如果说一定要在家里锻炼的话，还是比较适合的，做点瑜伽比较好一点吧 ...

这个瑜伽的话呢，我觉得也挺不错，不过不是任何人都做得好的呢

奔四 · 发表于 2025-10-12 08:51

没有啥锻炼方式，真的是好无奈了，这个，人都废了，真的是太难了，郁闷的了！

奔四 · 发表于 2025-10-12 08:51

左西右东发表于 2025-10-12 08:36) \; Z& U8 c9 e; m q( h
在家里的话呢我觉得反正就是可以跑步跳绳转呼啦圈都还是挺好的

老哥还是很厉害的了，真的是不错了，锻炼身体更加倍棒的了，得劲的了！

百万富豪 · 发表于 2025-10-12 09:17

在家锻炼还是很有局限性的，不过只要有锻炼的心，总会有办法的。

风吟月 · 发表于 2025-10-12 11:02

我一般下班就在家做点徒手训练，俯卧撑、深蹲、平板撑，一套下来汗都出来了，还不占地儿，洗个澡直接睡，方便又实在。

飞舞倾城 · 发表于 2025-10-12 11:52

做做瑜伽，踩踩指压板，漫步走都是不错的选择

naixin23 · 发表于 2025-10-12 13:47

在家里的话，一般是跑步机，可惜我现在太懒了，跑步机已经放在角落边上，都生灰的了。

猴哥打野 · 发表于 2025-10-12 14:41

一般在家里的话就是简单的走走路啊，跳跃一下呀。跳跳绳啊什么的。

猴哥打野 · 发表于 2025-10-12 14:41

naixin23 发表于 2025-10-12 13:47. g3 ~- t# m9 p' o \3 _7 o' i! U' u
在家里的话，一般是跑步机，可惜我现在太懒了，跑步机已经放在角落边上，都生灰的了。 ...

跑步机的话其实也是的确。就是一个设备而已啦，一般真正用起来的人不多了。

猴哥打野 · 发表于 2025-10-12 14:42

风吟月发表于 2025-10-12 11:02/ h) Q7 [ G3 K) e! y' H
我一般下班就在家做点徒手训练，俯卧撑、深蹲、平板撑，一套下来汗都出来了，还不占地儿，洗个澡直接睡，方 ...

如果是徒手训练的话，这真的是比较好的啦。也还显得比较年轻了。

鱼天下菜 · 发表于 2025-10-12 15:20

在家可以做简单的拉伸，可以做下蹲起，可以做不跳的徒手操

账号		自动登录	找回密码
密码			立即注册

[问答] 在家有哪些锻炼方式？