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海燕硕士
猴哥打野 发表于 2025-10-12 14:42. U. ^# e( k8 G& F0 g 如果是徒手训练的话,这真的是比较好的啦。也还显得比较年轻了。
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鱼天下菜 发表于 2025-10-12 15:20/ D8 ~) M3 s6 ?1 Y, y 在家可以做简单的拉伸,可以做下蹲起,可以做不跳的徒手操
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钻石用户
lantianyun 发表于 2025-10-12 08:28 9 [1 s; X& R9 b2 D- X M. c3 } N2 A那么如果说一定要在家里锻炼的话,还是比较适合的,做点瑜伽比较好一点吧 ...
十里变百里 发表于 2025-10-12 08:28 ( c' D! n W7 X8 R感觉买个椭圆机,跑步和骑行的目的就都达到了,而且价钱也不贵的。
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千足金牌会员
鱼天下菜 发表于 2025-10-12 15:20% a+ a' }6 E4 k, H 在家可以做简单的拉伸,可以做下蹲起,可以做不跳的徒手操
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小策 发表于 2025-10-12 17:15 . Z( y, o# V x/ ^! L0 b下班累瘫也别躺平,徒手深蹲加平板撑,二十分钟就能激活身体,还不用花一分钱 ...
hubaobao 发表于 2025-10-13 08:50 1 a6 P0 }" c3 m; _$ K# B适当的舒展一下筋骨就好,真的是没有太刻意去运动
海燕归思 发表于 2025-10-12 20:03 & F2 t1 v2 c/ o7 Z瑜伽也是很不错的,不过好像女生喜欢的多一些,柔韧性好很多
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鱼天下菜 发表于 2025-10-12 15:20# @0 `7 ~1 o# y3 n8 o+ P0 u 在家可以做简单的拉伸,可以做下蹲起,可以做不跳的徒手操
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鱼天下菜 发表于 2025-10-12 15:20. m' n( \4 B1 ]( @/ F1 m 在家可以做简单的拉伸,可以做下蹲起,可以做不跳的徒手操
猴哥打野 发表于 2025-10-12 14:41 $ W3 R1 h% D$ ?" k3 B跑步机的话其实也是的确。就是一个设备而已啦,一般真正用起来的人不多了。 ...
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